Consejos para cuidar nuestra salud desde jóvenes
Si bien cuando somos jóvenes no nos preocupa tanto nuestra salud, pues todo aquello en lo que exageramos nos va a cobrar factura cuando seamos mayores, es por eso que debemos aprender a cuidarnos desde temprana edad, en cuestiones concretas es en lo que debeos concretarnos en mejorar nuestra salud, temas como la buena alimentación, la realización de ejercicio cardiovascular y la reducción den nuestros niveles de estrés, todos ellos son factores que debemos tomar en consideración pro que serán determinantes en nuestra condición sanitaria a futuro.
Pero por donde debemos empezar, lo primero que deberíamos hacer es comenzar a organizar nuestras vidas, primeramente debemos controlar que descansemos un número conveniente de horas, entre 7 y 9 horas es un periodo bastante bueno para poder descansar, pero debemos tratar de hacerlo en lo posible sin ningún tipo de interrupciones.
En cuanto a la alimentación, pues tenemos que tener mucho cuidado con aquello que consumimos, que no sea grasoso y que no se vea afectado demasiado por los procesos de cocción, debemos tener una dieta rica en proteínas para poder trabajar eficientemente con toda la energía que tengamos, por otra parte también debemos conseguir otros alimentos de origen vegetal, por ejemplo si evaluamos las propiedades de la yuca, encontraremos que podemos remplazar muchos otros alimentos que comúnmente usamos solo con ella, en si combinar alimentos de fuente animal como vegetal va ser lo ideal para estar en una condición de equilibrio energético, pero tomando en cuenta que las verduras deben tratar de consumirse crudas, por que sufren demasiados cambios químicos durante el proceso de cocción.
Otro aspecto que debemos cuidar y es de suma importancia es la actividad física, algo que solemos postergar, pero que es imprescindible parar mantenernos bien de salud, y no debemos pensar que hemos perdido demasiado tiempo y que ya es tarde para poder reaccionar, en la mayoría de los casos simplemente debemos comenzar por modelos de ejercitación básicos e ir avanzando a medida que pasa el tiempo, ya que los resultados también llegan resultado de la inversión de tiempo y esfuerzo, pero son múltiples, estéticos, sanitarios y morales, pues quien hace ejercicio no solo se siente bien o se ve bien sino que está bien, concluyendo dieta, descanso y actividad física regular es lo mejor que podemos emplear para tener una buena salud ahora y siempre.